jak długo

SpecMrok, możesz robić nawet 1000 serii jeżeli się zregenerujesz. Ja ci mogę tylko napisać ile zazwyczaj serii się robi. Poza tym liczba powtórzeń wskazuje że jest to raczej plan typowo na masę niż na zrównoważenie siła/masa. Napisz jak długo jechałeś tym planem i jakie miałeś przyrosty.

[...] jeżeli są 3 takie same serii np. 3x 10 powtórzeń, zwiększać ciężar? Wogole szkoda że dopiero teraz pokazałem wam ten poprzedni beznadziejny plan kiedy już go kończe ale nic, trudno :( Rozumiem że teraz ma się zregenerowac. Czy to oznacza że mam zaprzestać treningi, jeśli tak to na jak długo? Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2007-03-18 12:54:25

przed to mie ma sensu bo chlopak zaraz po zjedzeniu nie pojdzie spac lepiej 45min po zjedzeniu kiedy wapn bedzie juz stwawiony tak przynajmnije mi sie wydaje nie wim jak dlugo wapn bedzie w fazie blokowania tego co juz masz w organizmie

Moze boisz sie brac? Bez obaw! Nic ci nie bedzie w jednym z tematow jest cytat BINIA (upominal sie ze to jego ) jak dlugo stosowano kreatyne i nie zanotowano zadnych skutkow ubocznych u osub zdrowych

Tomek jak długo Cię nery napierdzielały ???

[...] tak : Rano przed wyjsciem z domu zjadam jogurt do ktorego wsypuje sobie troche serwatki. Bedac na uczelni zjadam 2 do 2 i pol kanapki z w.w chleba zytniego ( w zaleznosci jak dlugo tam jestem. Czasami od 8.00 rano do 16.50). Obiad to smazony filet z kurczaka (bez panierki), ryba lub parowki z indyka (wszystko z surowkami). No a na kolacje to [...]

a masz może info od MaTEO jak długo nie będzie powiadomek? Pzdr/

don nie zrozumiałem tzn jak długo mam jechać na 15 powtórzeń ?? co ile zmieniać liczbę powtórzeń ?? aha 5 powtórzeń nie posłuży chyba redukcji...

miętki a jak długo już łykasz mct ? ja tak miałem na początku swego czasu ok. 2 tyg później ustało

jesli wyciskasz barkami tzn ze musisz zaczac opusczac sztange blizej szyi, a druga rzecz to jesli masz dlugie rece łąp szerzej, nie odpuszczaj klatki ale mozesz zmniejszyc intensywnosc na pewien czas:) jak dlugo nie wiem

5 razy troche duzo , ale zalezy od tego jak dlugo cwiczysz itp , pamietaj zeby klacie i barom dac ok 5 dni odpoczynku , bic tric jakies 3 a nogi tydzien , to na mase bedzie gut , a cwiczonka ze sztanglami da sie wszystko zrobic praktycznie a w czescie cwiczen zamiast laweczki wystarczy taboret lub 2 z poduszką ;]

Jak długo już trenujesz? Rozumiem, że staż jest niewielki. Sprawdzianem więc dla Ciebie niech będzie "rekordowa" seria, czyli po 2-3 rozgrzewkowych wykonuj jedną serię z poiedzmy 6 poprawnymi ruchami z maksymalnym obciążeniem pozwalającym na zachowanie techniki prawidłowej. To będzie Twoim sprawdzianem.

A wróciłeś już do formy sprzed przerwy? Jak długo trenujesz od powrotu??

hmmm no wiec tak na początek jak długo powinien trwać cały cykl wprowadzający co ile tygodni powinienem dokładać ćwiczeń czy od początku do końca powinienem sobie obrać jakieś zestaw ćwiczeń i wykonywać je przez cały czas trwania tego mojego "powracania" jakie proponował byś ćwiczenia ile serii jakie obciążenie i czy mam obrać sobie [...]

Yaras po cyklu z nim jechac jeszcze?mniej wiecej jak dlugo?

Jaka była przerwa i jak długo trenowałeś systematycznie przed nią?

a wiesz moze jak dlugo mozna stosowac ten preparat bo jest napisane iz 2-4 dni i pozniej 10 dni przerwy czyli mam rozumiec ze przez 12-14 dni bede mial efekt takiego odwodnienia (rozumiem ze kiedy przestane brac organizm znowu zacznie ciagnac wode) i tak np przez miesiac albo 2miesiace stosowac?

Kupiłam Aspargin SKŁAD: 1 tabl. zawiera 250 mg asparaginianu potasowego (54 mg K) i 250 mg asparaginianu magnezowego (17 mg Mg). Po ile i jak długo brać !? 4 tabl. dziennie w moim przypadku wystarczy ? Magnezu chyba nie mam w sobie wcale, bo piję baaaardzo dużo kawy

jestem na cyklu xp+ka 4 tydzien i efekty sa zadowalajace.biore tak w dt rano na czczo 1 caps ka (2500olimp),przed t xp,po treningu 2 caps ka...dnt rano na czczo xp a w porze treningu 2 caps ka. a i mam pytanie jak dlugo pociagnac ten cykl?bo jeszcze z pol puchy xp mam teraz efekty powinny wzrosnac bo okazyjnie nabylem animalpaka

QRWA ŁOLI JAK DLUGO MOZNA CZOCHRAC BOBRA??? GDZIES TY SIE PODZIEWAL MOCHERZE